Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии.
Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.
Книга поможет вам:
• справиться с перепадами настроения,
• избавиться от негативных чувств,
• не страдать из-за чувства вины,
• перестать болезненно реагировать на критику,
• не зависеть от чьей-то любви и одобрения,
• повысить самооценку,
• избавиться от тревожности,
• чувствовать себя хорошо каждый день.
